Stoffwechselkur – so wird sie zum Erfolg

Eine Stoffwechselkur bringt neue Power, Schlacken werden abtransportiert - und das innerhalb drei bis vier Wochen. Anders als die Stoffwechsel-Diät, die zwar auch Entgiftungsprozesse einleitet und die Fettverbrennung beschleunigt, geht die 21 Tage Stoffwechselkur an die hartnäckigen Fettdepots. Viele Stoffwechselkur Rezepte machen Lust aufs Ausprobieren und Experimentieren. Alkohol ist während der Kur kontraproduktiv, da er den Stoffwechsel hemmt. Erlaubt sind Kräutertees und Wasser und das in Mengen von drei bis vier Litern am Tag.

Was ist eine Stoffwechselkur?

Die Stoffwechselkur ist eigentlich eine hCG-Diät bei der mit hCG-Globuli die Fettverbrennung optimiert wird. Hinter dem Namen hCG verbirgt sich das humane Choriongonadotropin, ein Hormon, das in der Schwangerschaft produziert wird und vermehrt Fett abbauen soll. Täglich dürfen nur 500 bis maximal 700 Kalorien konsumiert werden. In die gesunde basische Ernährung mit viel Omega 3 aus frischem Seefisch werden Nahrungsergänzungsmittel wie OPC (Traubenkernextrakt), MSM (organischer Schwefel), Multivitamine und Proteinpulver integriert, um den entschlackenden Effekt zu beschleunigen und zu intensivieren.

Die vier Phasen der Stoffwechselkur

Um dem Speck effektiv zu Leibe zu rücken, muss man diszipliniert vorgehen. Mit der richtigen Anleitung kann gleich gestartet werden. Die original Stoffwechselkur besteht aus mehreren Phasen:

• Phase 1: Die genussintensive Ladephase
• Phase 2: Die 21-tägige Diätphase
• Phase 3: Die 21-tägige Stabilisierungsphase
• Phase 4: Die Haltephase

An den zwei einleitenden Ladetagen darf nach Herzenslust geschlemmt werden. Insgesamt 4.000 Kalorien können währenddessen aufgenommen werden. Dabei braucht man keine Rücksicht auf kohlenhydrat- oder fettreiche Speisen zu nehmen und kann ruhig einmal über die Stränge schlagen. Während der darauffolgenden 21- tägigen Diätphase ist nur eiweißreiche Kost erlaubt, kombiniert mit viel Gemüse. Kohlenhydrate sind tabu - außerdem muss auf Milchprodukte, Zucker, Öl und Fette jeglicher Form verzichtet werden. Mageres Fleisch, Zitrusfrüchte in Maßen und Proteinreiches am Morgen wie Eierspeisen sind genehmigt.

In der darauffolgenden 21-tägigen Stabilisierungsphase werden täglich wieder 100 Kalorien mehr zugeführt, um einen Jo-Jo-Effekt zu vermeiden und den Körper wieder an eine normale, gesunde Nahrungsaufnahme zu gewöhnen. In der abschließenden Haltungsphase der Stoffwechselkur darf wieder alles gegessen werden, was zu einer ausgewogenen, vitalisierenden Ernährung gehört. Frisch verschlankt heißt es dann, das neue Wohlfühl-Gewicht zu halten.

Verboten während der Stoffwechselkur: Wurst, Schinken, Lammfleisch, Gans, Ente, Lachs, Bananen, Ananas, Weintrauben, Kartoffeln, Nudeln, Brot, Couscous, Reis, Butter, Alkohol, Süßigkeiten, Salzgebäck.

Erlaubt während der Stoffwechselkur: Mageres Fleisch, Pute, Huhn, weiße Fischsorten, Meeresfrüchte, Scampi, Hummer, Garnelen, Krabben, fettarmer Käse, Naturjoghurt, Eier, Gemüse außer zuckerreichen Cocktailtomaten, Senf, Kräuter, Zitrusfrüchte, Beeren, grüne Äpfel, Tee, Kaffee, Mineralwasser. Blattsalate sowie Kohl entschlacken und entwässern besonders gut.

Auswirkungen auf den Körper

Ein gesunder Erwachsener, der seinen trägen Stoffwechsel in Gang bringen will, kann von der Stoffwechselkur profitieren und einige Kilos in kurzer Zeit verlieren. Abnehm-Plateaus werden ausgehebelt. Es geht voran mit der Gewichtsabnahme. Die Methode ist ein guter Einstieg, wenn man über 10 kg abnehmen möchte und schnell erste Erfolge sehen will. Senioren, Diabetiker, Blutdruckpatienten, Schwangere, Jugendliche und schwer körperlich Arbeitende sollten von einer Stoffwechselkur allerdings Abstand nehmen.