Gesundheits-Apps: Digitale Medizin für den Urlaub

Egal ob am Strand, in den Bergen oder beim Citytrip: Urlaub entspannt. Nicht nur die Seele profitiert von einer Auszeit, auch unser Körper kann sich durch einen Ausbruch aus dem Alltag regenerieren. Aber wie kannst du herausfinden, was deinem Körper wirklich guttut? Gesundheits-Apps können dir helfen, dein Wohlbefinden auch auf einer Reise nicht aus den Augen zu verlieren. Wir geben dir Tipps, welche digitalen Apps dich bei deinem nächsten Trip begleiten sollten.
 
Das und mehr erfährst du in diesem Artikel:

• Technische Geräte zum Tracken der Gesundheit sind längst im Alltag vieler gesundheitsbewusster Menschen angekommen.
• Apps für das Smartphone sind besonders im Urlaub praktisch, denn man hat es sowieso immer dabei.
• Messe deine Vitalwerte, trainiere den Rücken oder schlafe erholsamer mit den digitalen Gesundheitsangeboten von Generali.

Helfer für Alltag und Urlaub: Fitness-Tracker, Fitness-Armband und Co.

Im Urlaub gönnen sich die einen viel Schlaf, gehen entspannt schwimmen oder in Ruhe wandern. Andere wiederum lieben aktiven Sport und widmen sich diesem im Urlaub ganz besonders ausgiebig. Immer öfter dabei: Fitness-Tracker für die Gesundheit.

Im täglichen Leben hat die Medizin in Form einer Applikation oder Geräten fürs Handgelenk bei vielen Menschen bereits digital Einzug gehalten. Man kann sich mit Gleichgesinnten vernetzen, sich gegenseitig anspornen oder durch Rückmeldung über die eigene Leistung für regelmäßiges Training motiviert werden. Es gibt unterschiedliche technische Geräte, die sich in ihren Leistungen und ihrer Anwendung unterscheiden:
 

• Fitness-Tracker: eine Fitness-Uhr nur für dein Training
• Smartwatch: ein Smartphone fürs Handgelenk mit automatischem Schrittzähler und Herzfrequenzmesser
• Fitness- oder Sportarmbänder: ermöglichen das Tragen des Handys an deinem Körper

Je nach Modell werden die unterschiedlichsten Werte gemessen. Das beginnt damit, dass einfach nur ein Schrittzähler eingebaut ist, der die Zahl deiner Schritte misst. Auch die Atemfrequenz und Herzfrequenz können abgelesen und zur Analyse gespeichert werden. Entsprechend kannst du als Nutzer erkennen, wie fit du bist. Sehr beliebt ist die Smartwatch, die dir neben der Uhrzeit auch deinen Puls und deine Herzfrequenz verrät.

Tipp: Überlege, über welche Funktionen dein Gerät verfügen soll. Die von einem Arzt verordnete 24-Stunden-Blutdruckmessung zum Beispiel kann ein kleiner Fitness-Tracker am Handgelenk nicht leisten.

Gesundheits-Apps fürs Smartphone: immer dabei, immer bereit

Ein möglicher Nachteil von Fitness-Uhren und Trackern? Du musst sie extra mitnehmen. Es sind eigene kleine Geräte, die regelmäßig aufgeladen werden müssen und im Trubel der Reise auch verloren gehen können. Um dein Training im Urlaub im Blick zu behalten, brauchst du aber nicht unbedingt ein Extragerät anzuschaffen. Wusstest du, dass Smartphone-Apps mittlerweile die Funktionen der digitalen Helferlein übernehmen können?

Egal ob dein Handy über iOS oder Android läuft, der technische Fortschritt und die zunehmende Beliebtheit von Apps können Fitness-Tracker mittlerweile gut ersetzen. Ein unkomplizierter Download genügt, um die Funktionen der App auch ohne Tracker anzuwenden. Der Vorteil: Du hast dein Handy sowieso immer dabei. Es begleitet dich unterwegs und kann deshalb auch zutreffende Aussagen über den Status deines Wohlbefindens machen.

Medizin-Apps: Welche eignen sich für die Reise?

Es gibt mittlerweile ein großes Angebot an Gesundheits-App auf dem Markt. Je nachdem ob du die Schrittanzahl deiner Wandertour tracken, die Kalorienmenge deiner Mahlzeiten dokumentieren oder konkrete Symptome verringern möchtest, in der folgenden Übersicht ist sicherlich auch für deine Reise etwas dabei.

Apps bei konkreten Symptomen

Liegen bereits Diagnosen vor oder es zeigen sich konkrete Symptome, können die Helferlein auf dem Smartphone sehr hilfreich sein, denn du musst kein Extraequipment oder Bücher mitnehmen. 

Bist du zum Beispiel bei unserem Rückentraining angemeldet, kannst du mit der App auch im Urlaub deine Rückentrainingseinheiten absolvieren. Ohne Unterbrechung und immer dann, wenn du willst. Am Strand in der Sonne oder auf der Urlaubsterrasse macht es gleich noch viel mehr Spaß, die Rückenmuskulatur effektiv zu stärken.

Generali Rückentraining – hier informieren! 

Außerhalb einer gewohnten Umgebung fällt es dir schwer, erholsam zu schlafen? Auch unser spezielles Schlaftraining für Menschen, die Probleme haben einzuschlafen oder durchzuschlafen, lässt sich über die App einfach im Urlaub weiterführen. Flexibel und immer parat.
 
Generali Schlaftraining – hier informieren!

Medizin-Apps: Darauf solltest du achten

Gesundheits-Apps sammeln eine Reihe sensibler Daten, die Aufschluss über deine Person geben und datenschutzrechtlich geschützt behandelt werden sollten. Versuche also vor dem Download herauszufinden, ob es sich um einen seriösen Anbieter handelt. Reagiert er auf negative Bewertungen anderer Nutzer? Stellt er eine Telefonnummer für den Kunden-Support bereit? Daher achte darauf, dass die Applikation von Gesundheitsexperten entwickelt wurde und du klar nachvollziehen kannst, wie deine Daten verwendet werden.

Krank im Urlaub – Apps und Angebote für medizinische Fälle

Es kann durchaus passieren, dass du oder eine deiner Liebsten im Urlaub erkranken. Es muss in vielen Fällen nicht unbedingt sofort ein Arzt am Urlaubsort aufgesucht werden. Auch hier können die Angebote auf dem Handy helfen. Besonders hervorzuheben ist dabei die Telemedizin. Mittels einer Applikation auf dem Smartphone kann mit Bildübertragung zusammen mit einem Arzt geklärt werden, was zu tun ist. Das ist oft ausreichend, wenn kein Blut abgenommen werden muss oder Tastbefunde notwendig sind. Achte bei der Wahl deiner Krankenversicherung darauf, dass Telemedizin in deinem Tarif mit abgedeckt ist.

Hast du daran gedacht, eine Reise-Krankenversicherung abzuschließen? Am besten ist es, wenn du dich vorab über das Gesundheitstelefon bereits erkundigst, was im Urlaubsland an Impfungen oder sonstigen Medikamenten sinnvoll ist. Hast du alle Informationen für die Reiseapotheke und die entsprechenden Apps auf dem Smartphone, kannst du die Reise beruhigt antreten und bist rundum sicher unterwegs.

Fazit

Digitale Technologien sind mittlerweile mehr als nur Helferlein im Alltag: Sie fördern unsere Gesundheit und steigern unser Wohlbefinden. Mit den Gesundheitsangeboten von Generali bist du immer gut versorgt.